BCAA / EAA

Du stehst im Supplement-Laden oder scrollst durch Online-Shops und siehst überall diese drei Buchstaben: EAA. Neben den altbekannten BCAAs, Whey Protein und Pre-Workouts scheint jetzt ein neuer Player auf dem…

Du stehst vor deinem Workout im Gym, Shaker in der Hand, und fragst dich: Soll ich meine BCAAs jetzt trinken oder lieber nach dem Training? Die Flasche steht schon bereit,…

Ein ehrlicher Blick aus der Praxis – von jemandem, der täglich mit Sportlern arbeitet Lass mich direkt mit der Wahrheit starten: Wenn du denkst, dass du eine Aminosäuren-Kapsel schlucken kannst und…

Der ehrliche Guide ohne Marketing-Blabla Letztens stand ich wieder in der Supplement-Abteilung meines Fitness-Shops und starrte auf das Regal voller BCAA-Produkte. Pulver, Drinks, Tabletten – und natürlich Kapseln. Die Preise?…

Als Fitness Coach werde ich täglich gefragt: "Wie viel BCAA sollte ich nehmen?" und "Wann ist der beste Zeitpunkt?" Die Antwort ist nicht so einfach, wie die Supplement-Industrie es dir…

Du stehst nach dem Training vor deinem Supplement-Regal und fragst dich: "Brauche ich wirklich noch ein Pulver?" Whey hast du schon, Creatin auch – aber dann hörst du immer wieder…

Du trainierst hart, aber deine Muskeln wachsen einfach nicht so, wie du es dir vorstellst? Vielleicht fehlt deinem Körper genau das Baumaterial, das er für effektiven Muskelaufbau braucht. Ich erinnere mich…

Du stehst im Gym, schüttelst deinen EAA-Shake und fragst dich: Soll ich das jetzt vor dem Training trinken oder lieber danach? Die Frage nach dem richtigen Timing von EAAs beschäftigt…